秋季晚餐吃什么好（秋季一周晚餐菜谱安排表）

秋天适合吃的食物有：海带、白菜、莲藕、黄瓜、莴笋、芹菜等。

水果方面，适合吃一些应季的水果，例如柚子、石榴、葡萄、鲜枣等。这些水果都是秋天成熟，并且含有丰富的维生素c，适合秋天食用。