走跑结合好还是跑步好(走步和跑步哪个锻炼身体最好)

走跑结合好还是跑步好(走步和跑步哪个锻炼身体最好)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-22 05:07:40

走跑结合好还是跑步好

走路和跑步都可以锻炼身体,至于走路和跑步哪个更好,主要取决于个人的具体身体情况而定。

一般走路适合体质比较弱的人和老年人,因为走路的运动量比较小,运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大,容易受伤,所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人,以免发生运动损伤。

跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员,因为跑步是一项全身性运动,是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。

跑步和走路之间也可以相互交替或转换,因此是走路,还是跑步好主要根据身体素质进行选择,适合自己的才是最好的。

应该是走跑结合好,对身体好。

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