躺在床上勾脚的好处和坏处（睡觉前平躺勾脚6分钟的好处）

躺在床上勾脚可以锻炼脚腕的关节，也可以做俗语说的拉筋动作，对人的身体有一定的好处，其坏处是用力重了，会扭伤脚腕，应该适可而止。