马拉松膝盖贴怎么贴（跑马拉松膝盖贴膏药的正确贴法）

在贴马拉松膝盖贴时，首先需要清洁皮肤表面，确保贴布的黏性。

然后，找到膝盖外缘两侧的凹陷处，将贴布平放并固定在凹陷处。

接下来，拉长贴布并沿膝盖下缘横向贴紧，确保贴布覆盖整个膝盖区域。

最后，将贴布另一端固定在膝盖外缘内侧凹陷处，完成整个贴布过程。

首先，在清洁和干燥的膝盖上贴上马拉松膝盖贴前，确保没有油脂或污垢。

然后，将膝盖贴放在需要贴的位置，注意不要贴得太紧或太松。贴上后，用手指轻轻按压几秒钟，确保贴片牢固粘附在皮肤上。在活动前或跑步时，确保贴片没有皱褶或空隙。夜间睡觉时，需要注意避免在贴片上施加过大的压力。另外，及时更换膝盖贴，不要将同一片贴在皮肤上超过24小时。