怎么提升边界感（怎么才能正确的保持边界感）

1.自我反思：了解自己的需求、情感和界限，以及何时需要表达和维护这些界限。

2.学会说"不"：学会拒绝不合适的要求和压力，坚持自己的立场。

3.沟通：清晰而尊重地表达自己的需求和边界，与他人建立健康的互动。

4.自我关怀：确保自己的需求得到满足，包括休息、放松和享受生活。

5.寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求建议和支持。