红薯干和红薯的营养区别（红薯干吃多了有什么好处和坏处吗）

1、红薯干和红薯的区别是里面包含的水份不同，红薯干基本没有水分，而红薯水分丰富，营养成分基本相同。

2、红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物。

3、此外,红薯还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡。