1. 保鲜膜包裹:将油菜用保鲜膜紧紧包裹起来,可以减缓水分流失,延长保质期。将包裹好的油菜放入冰箱的蔬果保鲜层,可以保存 3-5 天。
2. 切片冷冻:将油菜洗净、切碎后,放入沸水中焯水 1-2 分钟,捞出过凉,沥干水分。将处理好的油菜分装成小份,放入冰箱冷冻层冷冻。冷冻的油菜可用于炖汤、炒菜等,口感和新鲜油菜相差不大。
3. 腌制:将油菜洗净后切成小段,加入适量的盐、糖、生抽、香醋等调料,搅拌均匀,放入冰箱腌制 1-2 小时。腌制好的油菜可以作为凉菜食用,口感爽脆。
4. 风干:将油菜洗净、切段,放在通风处晾干,待油菜变软后,用保鲜袋装好,放入冰箱冷冻保存。风干的油菜可用于炖汤、炖菜等,口感鲜美。
5. 榨油:将油菜籽洗净、晾干,然后放入榨油机榨出菜籽油。菜籽油可以用于烹饪,油菜渣可以用来炖菜、炒菜等。
6. 油菜饼:将油菜洗净、切碎,加入面粉、鸡蛋、盐等食材,搅拌成糊状,煎成饼状。油菜饼可以作为主食或零食食用。
以上方法可以根据个人口味和需求选择,尽量在保存过程中减少营养流失,并确保食品安全。