怎么健康瘦下来（最适合懒人的减肥方法）

首先是管住嘴，然后就是多运动。管住嘴就是要少吃，吃到七分饱就可以了，特别晚餐不要吃得太多。多运动而且要达到一定的量和时问，总之能量不要存到身体里。