初中吃什么增强记忆力（高中生增强记忆力补品）

1. 多吃含有蛋白质、卵磷脂、维生素E、维生素C、维生素B12和叶酸的食物，如核桃、松子、葵花子、南瓜子、花生、深海鱼类和绿叶蔬菜、水果等。

2. 补锌也很重要，常吃黄豆、芸豆、鱼肉、海蛎子等富含锌的食物。

3. 保持适度用脑，避免过度，不可施加过多的学习负担，改善睡眠质量是增强记忆的关键。