游泳20分钟相当于跑步多久（游泳20分钟相当于跑步60分钟）

游泳20分钟与跑步多久相当取决于你的身体状况、游泳的强度和方式、跑步的强度和方式等多个因素。

一般来说，慢游20分钟相当于慢跑10分钟；中等强度游泳20分钟相当于中等强度慢跑15分钟左右；而高强度游泳20分钟相当于高强度跑步20分钟左右。但这只是一个大致的参考，具体还需要结合自己的情况进行调整。

相当于8分钟。要看你用什么游泳动作，游泳和跑步都是一个可以锻炼全身肌肉，燃烧全身脂肪的运动，大概等于跑步8分钟左右，因为在水里散发的热量比较少。