扩胸收胸这个舞蹈咋做（扩胸跳舞的视频教程）

扩胸收胸舞蹈是一种健身舞蹈，可以帮助锻炼胸部肌肉，提高身体柔韧性和协调性。以下是一段详细的扩胸收胸舞蹈教学：
1. 准备姿势：站立姿势要挺直，双脚并拢，双手放在两侧。
2. 扩胸动作：吸气时，胸部向外扩展，呼气时，胸部向内收缩。重复进行几次，逐渐加大扩胸的幅度和深度。
3. 收胸动作：吸气时，胸部向下压缩，呼气时，胸部逐渐恢复原位。同样重复进行几次，逐渐加大收胸的幅度和深度。
4. 扩胸收胸交替进行：先进行扩胸动作，然后再进行收胸动作，如此交替进行，有助于更好地锻炼胸部肌肉。
5. 动作要领：在进行扩胸收胸动作时，要保持身体挺直，不要低头或弯腰，以免影响效果。同时，呼气和吸气时，要掌握好节奏，力度也要适中，不要用力过猛或过轻。
6. 循环练习：扩胸收胸舞蹈可以循环练习，即先进行扩胸动作，然后再进行收胸动作，反复进行，有助于更好地掌握舞蹈动作。
以上是扩胸收胸舞蹈的教学要点，希望对您有所帮助。