每天跑5公里和隔天跑8公里.哪个好（每天跑3公里和每天跑5公里的区别）

觉得还是每天跑五公里好。因为每天都跑，一直坚持跑到的，起到了每天都锻炼的效果。而隔天跑八公里，虽是还多跑了三公里，但中间休息了一天，中断了跑。所以跑八公里是没起到锻炼的作用。

5公里是公认的健康跑里程，每天跑步如果不休息的话，身体也吃不消。我觉得还是隔天跑8公里好一点，跑一休一，身体有个休息的过程，有利于更好的跑步。