体育锻炼对健康的益处（体育锻炼的八大好处）

增强肌肉和骨骼健康：增强肌肉和骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松和骨折等问题。

改善心理健康：缓解压力和焦虑，提高心情和自我感觉，改善睡眠质量和精神状态。

增强耐力和灵活性：增强耐力和灵活性，提高身体的协调性和反应能力，预防运动伤害和其他身体问题。