孩子早餐怎么吃才有营养（孩子早餐吃什么营养又方便）

孩子的早餐，要 保证能量和营养的需求，为一天的学习生活提供充足的动力。

早餐的主食可以是一个鸡蛋，两个包子，一盘蔬菜沙拉，一杯奶，一个水果。 也可以是一碗蔬菜瘦肉粥，一个馒头，一个水果。

总之就是要荤素搭配，让孩子吃的饱吃的好！

吃法如下，豆奶一杯。一杯250ml。芹菜胡萝卜猪肉馅儿大包子。调味料，酱油，醋加蒜泥。一个50g。煮鸡蛋一个。苹果一个。这一顿早餐既有植物蛋白，还有动物蛋白。有新鲜蔬菜，营养丰富。