腰脱可以做山羊挺身吗（腰间盘突出千万不能做山羊挺身）

腰脱是可以做山羊挺身的。这个器械一般是用来伸髋能力和 脊柱稳定能力，它能够刺激整个身体的后测链。做这个动作腰部要挺直，不能弯曲，也不能过度的拉伸，山羊挺身，应该是臀部和大腿后侧的发力动作。做这个动作，并不能治病，而是刺激，腰部神经，只能缓解一下。