练山羊挺身练到腰部胀痛算不算正常（练山羊挺身脊椎酸是什么情况）

在进行高难度的体能训练时，出现肌肉酸痛或胀痛是比较正常的现象。练山羊挺身是一种需要借助腹肌力量来支撑身体的运动，长时间的练习可能导致腰部肌肉疲劳，从而出现胀痛的情况。

但如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，则需要停止训练并适当休息，避免潜在的伤害。

因此，练山羊挺身产生轻微的腰部胀痛属于正常现象，但应该掌握适量的训练量和力度，以免造成不必要的伤害。