健康的四大基石是什么（健康四大基石完整版）

一要有营养的不断补充身体所需，二知足者常乐，保持乐观平和的心态。

三良好的作息制度，以及生话的有规律性。

四适当的体育锻炼，坚持饭后散步习惯。

就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四个方面。健康的四大基石的四个方面之间相辅相成、缺一不可，共同塑造健康的体魄和心理。