请问五点支撑一天做多少次为宜（五点支撑一般要做多少个才有效）

一天二十次左右就行了，五点支撑主要就是锻炼腰背部肌肉的方法，每天做十几次到二十几次都可以，主要看自己时间安排了。

一天不超过300次。

五点支撑是人体锻炼全身肌肉的一种方式，是用人身体的五个点来支撑住，并坚持上下，来提升核心力量。但这个运动不宜多做每天二三百就行。