100克红薯大小差不多就相当于一颗大鸭蛋的大小。30克像一个核桃一样大小。
通常来说一个中等大小的红薯就有200克左右，100克红薯的热量大概有99卡左右，红薯中含有丰富的粗纤维和维生素，并且当中的膳食纤维会使人更加具有饱腹感。
红薯是减肥人士理想的代餐主食，100克红薯的热量只有99大卡，而米饭100克的热量有115大卡.
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