对比吃米饭 粥的热量更高吗（一碗饭和一碗粥哪个热量更高）

不是的，粥和米饭相比米饭的热量要高一些，因为粥在制作的过程中除了溶脂米之外还有水分，粥中的热量也会被稀释掉，因此粥中的热量是小于米饭的。

同等重量的米饭和粥相比，米饭的热量比较高。每100克粥中只含有30大卡的热量，而100克米饭之中还有150大卡左右的热量，相差达到三倍。

所以吃米饭更容易出现发胖的现象。两种食物都是用大米制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所必需的微量元素。但是需要注意粥中的糖分含量，要比米饭高很多。