米饭和稀饭哪个热量大（100克稀饭和100克米饭哪个热量高）

稀饭热量更大。因为粥在熬煮过程中，释放出来好多的热量，吃了后都被人体所吸收。干饭在蒸煮过程中就不会产生很多热量。所以稀饭比干饭热量高

1 米饭的热量高。

2 因为米饭在加工过程中经历了蒸煮和干燥等过程，其水分含量较稀饭更少，同时也有更多的淀粉质和碳水化合物，所以热量较高。

3 如果需要限制卡路里摄入，可以选择少吃米饭，或者选择低热量的蔬菜煮稀饭。