粥的热量低，米饭的热量高，因为一碗粥要25克的大米，一碗饭要50克的大米可以看出，大米饭的热量是粥的1倍，所以米饭的热量大，热量高。
通常米饭的热量会比较高一些，
但是这两种食物都属于低热量以及低脂肪类的。
100克米饭当中的热量是116大卡左右，100克大米粥的热量是46大卡左右，所以在平时正处于减肥过程当中，可以适当喝一些粥类的食物，
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