什么是平台期过了（平台期的平台指的是什么平台）

平台期一般指的是减肥的停滞期，平台期结束的症状主要表现在体重出现下降的趋势，测量尺寸时也出现下降的状态。

在平台期过渡阶段，求美者应合理营养饮食，做到营养均衡，不要进食高脂肪和高热量的食物，应低脂、低胆固醇饮食。

同时要坚持锻炼，不要熬夜，不要吸烟饮酒。需要注意的是，在减肥初期我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，当热量达到一个新的平衡状态时，求美者一定要坚持控制饮食和坚持运动，不然体重很容易反弹。