健身 用力时是应该呼气还是吸气（健身发力是吸气还是吐气）

健身的时候发力，用力的时候应该是吸气，控制出呼吸，使全身的肌肉处于紧绷和紧张的状态。这样不容易使自己受伤，如果在用力的时候呼气的话，会让自己的肌肉放松，从而会导致泄力。