如果在健身时 用力是吸气还是吐气（健身发力是吸气还是吐气）

在健身时，用力是吸气，因为吸气的时候可以增加氧气的含量，使身体进行有效的有氧作用，所以可以增加肌肉的锻炼度，所以健身的时候用力的时候是使用吸气的功能，吸入更多的氧气进行气体交换

健身时用力是吐气
因为深呼吸可以让人体得到更多的氧气，使肌肉更容易得到更多的能量
而在负重运动中，用力时我们的肺部压力会增大，影响呼吸，因此用力的时候需要吐气，缓解这种压力
了解正确的呼吸方式可以让运动者更有效地锻炼身体，提高运动效果，避免意外受伤
除了注意呼吸方式，还有其他的健身技巧和方法需要学习和掌握