做健身动作时到底是用力吸气还是用力呼气（健身发力是吸气还是吐气）

在做健身动作时，正确的呼吸方式是关键。一般来说，在发力或收缩肌肉的过程中，应该用力呼气。这是因为呼气时，腹部肌肉收缩，增加了腹内压，有助于稳定核心，提高动作的效果。而在放松或还原动作时，应配合吸气。这样能够更好地调整身体姿势，为下一次动作做准备。请注意，不同的运动动作可能有所不同，所以在锻炼时，要根据具体动作来调整呼吸节奏。总之，掌握好呼吸技巧，能提高运动效果，减少受伤风险。