在日常食物里,含有碳水化合物的食物有很多,可以分为几大类:
一 主食类 包括 大米饭 面条 包子 油条 粢饭团 饺子 煎饼 糙米饭 全麦面包 蛋糕 土司等
二豆类 绿豆 红豆 黑豆等也含有碳水
三 蔬菜和水果因为含有膳食纤维所以也含有碳水
四 零食类:含有添加糖。糖也属于碳水。比如 饮料 奶茶 巧克力 饼干等。
在日常食物里,含有碳水化合物的食物有很多,可以分为几大类:
一 主食类 包括 大米饭 面条 包子 油条 粢饭团 饺子 煎饼 糙米饭 全麦面包 蛋糕 土司等
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三 蔬菜和水果因为含有膳食纤维所以也含有碳水
四 零食类:含有添加糖。糖也属于碳水。比如 饮料 奶茶 巧克力 饼干等。
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