女人长期吃牛油果好处（吃牛油果对女人有什么好处和坏处）

女性长期适量食用牛油果有补充营养、润肠通便、保护视力、辅助降脂、美容养颜等好处。

1.补充营养:牛油果中含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素,如钾、钙、铁等。因此,女性可以适当进食牛油果来补充人体所需的营养物质。

2.润肠通便:由于牛油果中富含大量的植物蛋白和不饱和脂肪酸,这些成分不仅可以促进胃肠道蠕动,还可以软化大便,从而起到缓解便秘的作用。