害怕考试考不好 怎么办（考试时总是害怕自己考不好怎么办）

重新认识考前的准备工作。因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用，而这些不是临时突击所能解决的。

因此，面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足。考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳的发挥。

而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。

害怕考试考不好，是学生阶段都会产生的一种心态，一方面是学生重视学习的表现；另一方面这种心理会对学生产生巨大压力，不利于学生的成长发展。

针对这种情况，学生应该端正心态，与家长进行沟通，家长也应该给孩子适当的心理疏导，排除孩子的这种惧怕考试的心理。