0.5-1小时
运动后0.5-1小时吃饭有利于减肥:
1. 避免食用高脂肪或高热量的食物:适当吃饭可以促进营养物质消化和吸收,但需避免影响减肥效果。
2. 运动锻炼有助于减肥:运动可促进血液循环,燃烧体内脂肪,能达到减肥的目的,如瑜伽、跑步、跳绳等。
3. 选择清淡食物:清淡食物增加饱腹感,如绿色蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等,不会导致体内脂肪堆积。
0.5-1小时
运动后0.5-1小时吃饭有利于减肥:
1. 避免食用高脂肪或高热量的食物:适当吃饭可以促进营养物质消化和吸收,但需避免影响减肥效果。
2. 运动锻炼有助于减肥:运动可促进血液循环,燃烧体内脂肪,能达到减肥的目的,如瑜伽、跑步、跳绳等。
3. 选择清淡食物:清淡食物增加饱腹感,如绿色蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等,不会导致体内脂肪堆积。
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