训练后多久补充碳水(训练有必要立马补充碳水吗)

训练后多久补充碳水(训练有必要立马补充碳水吗)

首页维修大全综合更新时间:2025-03-11 12:16:38

训练后多久补充碳水

半个小时

合理补充碳水 正常是运动后半个小时在吃东西就不会发胖。因为人在经过剧烈的健身运动后,人体消耗了很多的热量,就会造成饥饿感,这时候更需要饮食来帮助巩固健身效果.还有运动后可以选择饭团、面包、牛奶、水果等的食物...

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