脸上暗沉长斑没光泽怎样调理（脸上长斑没光泽用什么方法内调）

可以改善 因为脸部暗沉、长斑、缺乏光泽的原因可能是由于日晒、内分泌失调、不良生活习惯、缺乏适当的保养等导致的，因此可以通过以下方式调理。
首先，要注意防晒，避免阳光直接照射；其次，要注重饮食健康，多摄入富含维生素C和E的食物，例如柠檬、草莓、橙子、西红柿、胡萝卜等；同时，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，避免熬夜和暴饮暴食；最后，可以使用适当的护肤产品，例如含有维生素C的精华液或面霜，有助于淡化色斑和提亮肤色。
在调理的过程中要耐心，坚持养成良好的生活习惯和护肤习惯才能达到更好的效果。