长跑前喝什么样的东西可以增强耐力 类似与饮料或者肌醇（长跑吃什么药物增强耐力）

比赛前吃了在比赛期间是不可能消化的，尤其在到极点的时候充分的能量是万万不行的容易出现状况长跑之前喝的东西主要目的一般为两点。在运动时身体会排泄大量的汗液，切记适量，补充身体内的盐分，一点用都没有：1，我是800米的国家2级运动员。在跑步的过程中消耗大量的能量，没那么夸张。因此补充身体内的盐分尤为重要，至于里面有兴奋剂之类的话都是扯淡。以前也参加过5000比赛，跑之前喝点含葡萄糖的淡盐水就好，容易使人造成昏厥，补充能量，能量充足可以缩短极点的时间缓解几点时的症状！至于巧克力可以在比赛结束后吃点。2。红牛里面主要是维生素多并不是最理想的饮品。

3000其实也不算是很长距离