含维E最多的蔬菜水果有那些（什么蔬菜水果含维e维c多）

 1. 杏仁：每100克杏仁含有26.2毫克的维生素E，是含维E最多的食物之一。 

2. 菠菜：每100克菠菜含有4.1毫克的维生素E，同时还富含其他营养素。 

3. 红甜椒：每100克红甜椒含有3.6毫克的维生素E，同时还富含维生素C和胡萝卜素。 

4. 芒果：每100克芒果含有1.8毫克的维生素E，同时还富含维生素C和胡萝卜素。 5. 番茄：每100克番茄含有0.5毫克的维生素E，同时还富含番茄红素和维生素C。 以上食物都是含维E最多的蔬菜水果，可以通过食用这些食物来摄取足够的维生素E。

但是需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对身体造成不良影响，因此应该适量食用。