深蹲每组最好间隔多长时间（深蹲一般几分钟一共几组）

每组间隔休息的话，如果是练绝对力量和爆发力，组间休息1:30-2:00，如果是耐力和肌肉就组间休息不超过1:00。希望能帮到你！！

深蹲每组最好间隔的时间取决于每组做多少个深蹲动作，还有频率的快慢。以深蹲每组20个为例，每组最好间隔休息5-10分钟左右。深蹲动作主要锻炼的是腰腹部肌肉力量和下肢力量。