做什么备用早餐放冰箱里比较好（自制可以放冰箱冷藏的早餐）

选择什么样的备用早餐放冰箱里，取决于你个人的口味和生活习惯。以下是几种常见的备用早餐的选择：

1. 酸奶：

酸奶富含蛋白质和钙质，且易于消化，对于想要控制热量的人来说是一个不错的选择。把酸奶放在冰箱里，早晨的时候直接拿出来食用即可。

2. 燕麦：

燕麦富含膳食纤维和蛋白质，营养价值很高。将燕麦与奶或酸奶混合在一起，放在晚上冰箱里，第二天早晨取出来即可食用。

3. 烤鸡胸肉：

烤鸡胸肉是蛋白质丰富的低脂肪食品，有助于保持饱腹感和能量供应。将烤好的鸡胸肉切成小块，装在盒子中，放进冰箱，第二天早晨取出来即可食用。

4. 煮鸡蛋：

煮鸡蛋是一种简单易做、方便又高蛋白的食品，是备用早餐的不二之选。煮好的鸡蛋可以放在冰箱里，早晨起床直接拿出来食用即可。

需要注意的是，将这些食品放进密封的食品盒中，放置在冰箱中保存，尽量在24小时内食用，以保证新鲜和卫生。