儿童餐电饼铛(儿童用电饼铛做饭)

儿童餐电饼铛(儿童用电饼铛做饭)

首页家电维修电饼铛更新时间:2022-03-31 03:28:58

迎春花开了,野菜冒芽了,大地变暖,万物复苏,进入了生机勃勃的状态。每年的3-5月份是孩子长身体最快的季节,每当这时,我都会给孩子用心准备营养又可口的美食,来保证春季生长发育的营养需求,抓住这个生长黄金季,让孩子身体长高长壮。春季孩子长身体吃什么好呢?有一种蔬菜很值得推荐,它就是菠菜,这时候的菠菜鲜美又柔软滑嫩,物美价廉营养多,为春季孩子生长助力。

菠菜,它的营养非常丰富,有“营养模范生”的美称,能保证营养,增进健康。菠菜含有胡萝卜素,是孩子生长中必不可少的,胡萝卜素进入人体以后会转化成维生素A,能维护视力和增进生长发育。

菠菜咋做好吃?菠菜是一种非常好的食材,要变着花样做给孩子吃,可以用菠菜炒鸡蛋,用菠菜汁和面做面条,还有就是我今天要介绍的这款早餐,用菠菜和鸡蛋搭配来烙饼吃,软乎乎的很好吃,孩子们可喜欢了,很值得一试。这款早餐饼,它的特点是省事、快手、营养多,不用揉面,只需要搅面糊就能搞定,用电饼铛来烙饼,一张也就2-3分钟的事儿,要试试哦!

【菠菜鸡蛋早餐饼】

需要的食材(3-4口人的量):菠菜170克,面粉300克,鸡蛋3个,葱花适量,盐1勺,十三香半勺,植物油少许

详细做法:

1,食材准备好。面粉需要准备300克,鸡蛋3个,菠菜170克,把菠菜择洗干净;

2,锅里加水烧开,放入菠菜大火烧开,焯水至菠菜变软,捞出过凉待用;

3,把菠菜攥水后,放到菜板上切成碎末;

4,把面粉倒入小盆里,在一边磕入3个鸡蛋,把鸡蛋那一面用筷子打散;

5,再加入清水,用筷子搅成稀面糊,再放入半勺十三香,再放1勺盐,搅匀调味;

6,把菠菜和葱花放入面糊里,再用筷子搅匀至细腻无疙瘩,此时的面糊状态是拉起之后绵延不爱断;

7,电饼铛刷植物油预热,舀入面糊,摊薄摊平,合上饼铛,上下火烙制;

8,根据饼的薄厚,大约2-3分钟就可以出锅了,无需翻面。

饼随烙随摞放,最后切成三角块,码入盘中即可上桌。

香喷喷的【菠菜鸡蛋早餐饼】烙好了,宝妈再唠叨几句:

春天的菠菜最鲜嫩,叶多茎少,很适合烙饼吃;菠菜含草酸比较多,它会影响钙吸收,解决的办法是把菠菜焯水,焯水的时候水多放点,但是也别焯水太久,以免养分流失过多,变色打蔫即可捞出;烙饼软乎好吃的关键是面糊的调制,不能太干,烙的时间也不能过久;文中的食材,烙了2张大饼,2张中号的饼,一家3-4口吃足够了,大家做的时候根据自家的需要酌量掌握。吃不完的饼,凉透以后盖好或者装入保鲜袋,室温保存,凉了也不用,反倒更劲道了。

,

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.