大家好，我是Allie,美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
今天和大家分享肉馅发面饼的做法，按照以下方法做，个个外皮焦香、鲜嫩多汁，发面营养好消化！
食材明细：小麦面粉、酵母、温水、熟白芝麻、肉馅、姜、葱。
辅料：油、盐、老抽、生抽。
做法:
温水中加适量酵母（温水不超过40度），用筷子搅拌均匀，使酵母化开，准备适量面粉。
少许用油更健康。
芝麻香浓、发面好消化。
外皮焦黄酥脆、香而不腻。
外焦里软、皮薄馅大，发面做出来的馅饼口感更松软、还好消化。
食材简单、鲜香多汁，面皮吸收了肉的油脂，油润松软。
不破皮、不露馅的馅饼包法，简单易学，喜欢吃馅饼的朋友可以试一试哦！
今天我要用小米粥搭配发面馅饼，干稀结合、有粗有细更健康。水开后倒入淘洗干净的小黄米。
加几颗红枣，大火煮开。
煮开后调中小火继续煮。
煮至小米粘稠即可关火。
全程大约15分钟。
光是色泽就能让人食欲大开哦！
加了红枣，香甜更营养。
香浓粘稠，软糯好消化。
素炒冬笋
冬笋切细条，水开后倒入锅里，加点盐增加底味，煮2分钟捞出控水。
锅里加少许油，倒入葱花、辣椒圈炒出香辣味，再倒入冬笋，加少许盐翻炒至入味即可，不吃辣的朋友就不放辣椒，调味料根据自己口味添加。
简单的调味料，简单的美味！
香辣爽口、营养价值高！
今天不吃水煮鸡蛋，改成秋葵蒸蛋，是我爱吃的。
做法：
1.碗中打两个鸡蛋并搅散，加少许盐、两倍鸡蛋液的水量搅拌均匀；
2.用细筛过筛到另一个碗里，过筛后的鸡蛋羹更细腻；
3.秋葵切薄片放在鸡蛋液上，加少许猪油，个人觉得加猪油更香，也可以加芝麻油；
4.盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上均匀地扎几个小眼；
5.中火蒸15分钟，根据自己喜欢可以淋上少许生抽，味美更鲜香！
香浓顺滑、无蜂窝眼，加了秋葵，鲜嫩翠绿、营养又美味！
早餐水果不可少，今日份水果：苹果、绿奇异果。
一个香甜多汁、一个酸甜绵软，为身体补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。
清晨，给自己一个甜蜜微笑，再做一份营养早餐，没有什么大不了的事情，在健康面前，都是小事！
我是爱生活，爱做美食的Allie,每天分享精致又营养的早餐，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
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