在健康长寿这个问题上，大家一直都比较羡慕那些百岁老人，因为这些人都有一些值得学习的生活习惯。而在长寿国家当中，有报告显示日本人平均寿命是最长的。那么，日本人为何寿命最长呢?坚持3个长寿之道，简单且易学，感兴趣的朋友们赶紧收藏好吧，大家可以借鉴一下。
说到哪国人最长寿，很多人都会想到与我们隔海相望的国家-----日本。的确，据报告显示：日本人的平均寿命最长，达到83.7岁，女性平均寿命为86.8岁，世界第一;而男性为80.5岁，占据世界第三。而我国的平均寿命达到76.1岁，在全球范围来看，这已是不长不短。与之前相比，中国人的平均寿命已有很大的进展，从1981年再到至今已增加了8.3岁。虽说平均寿命不算低，为何隔着一下小片海，中国人与日本人的平均寿命怎么相差那么大呢?
3个秘诀，告诉你为何日本人那么长寿?
一、热量小(食物新鲜至上)
鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。讲究新鲜，日本人家里面的厨房都不大，不喜欢一次买很多的食物放在冰箱里。
二、饮食八成饱(菜式份量少)
日本人平均每天吸收2700卡路里，而美国人每天平均吸收3700卡路里，两者差了1000卡路里。选取最新鲜的材料，精心烹饪。吃饭时不狼吞虎咽，在品尝美味佳肴的同时，还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。
三、适度的运动(散步、骑车)
日本人很多都有私家车，如果路途不是很远，叁公里之内都不会开车的。
另外，很多日本人每年都要进行一次健康体检，心理咨询、健康咨询、营养咨询、精神卫生咨询师在日本是很来钱的职业。日本人现在都不用微波炉、电磁炉，他们认为有辐射影响，牛奶经过微波炉加热就犹如一杯白开水，没有营养了。厨房不用抽油烟机，只用排气扇，因为基本不炒菜，即便要炒菜用油也极少。
以上给朋友讲了日本人寿命最长的原因，和他们坚持3个长寿之道有关，而且饮食热量小，饮食八成饱，适度的运动(散步、骑车)，这些方面都促进了日本国民的身体健康。这些长寿之道简单且易学，希望朋友们可以多学学这些生活的好习惯，让自己的身体更健康，生命更长久。
,
