话说作为一名整理师，经常要面对的就是客户无法决定某一件物品的去留，做决定总不是一件容易的事。同样，整理师也是人，也要买东西，买还是不买也偶尔会困扰我们。作为资深美食爱好者的整理师，也无法摆脱减肥这个世纪难题。而这一切居然都可以用一个方法来解决，今天我们就来说说神奇的四分法。
决定物品去留
敬子老师的金句“不谈整理，请勿收纳”。我们在生活和工作中，经常要面对的问题就是这个物品我要不要留？
最初，我是按照《怦然心动的人生整理魔法》的方法，拿起一件物品，心动的就留下，不心动的就舍弃。但在一次分享会上，有一个学员提出她按照这个方法把冬天的大衣一一筛选，结果发现都不心动，全部舍弃之后又赶上降温，被冻感冒了超级狼狈。也有不少的人很难体会是否心动，在选择的时候被卡住。
好在后来我学习了规划整理，第一次接触到四分法。
心动只有一个点，而四分则考虑了“喜欢”和“常用”与否四个点。通过排列组合，我们就有4个区域，相对容易地发现自己的物品归属于哪个区域，进一步再决定去留就容易很多。
- 喜欢又常用的是你的必备品，一定要放到最顺手好拿的地方。
- 喜欢不常用的是宝贝，可得好好收起来，用的时候找得到就好。比如女士的小礼服、沙滩裙、特别高的高跟鞋等等。
- 不喜欢不常用的就是垃圾啦，这些物品流通出去也许对别人就是必备品呢。
- 不喜欢但常用的是工具，有机会慢慢替换成喜欢的就好。
之前用四分法整理过配饰：
围巾仔细筛选后，留下6条，流通5条，发现没有不喜欢常用的物品。
小饰品仔细筛选后，留下5个喜欢又常用的，喜欢不常用的15个，流通11个，一个不喜欢常用的毛衣链等待更新。
帽子筛选后留下4顶，流通1顶巫婆帽，虽然防晒很强大，但是不好搭衣服而且挡眼睛看不到路。
减肥路上好帮手
话说作为一名资深美食爱好者，行走的美食指南，减肥一直是一个非常困扰我的事。
尝试过逯薇老师的不吃晚餐法，坚持一个月之后以严重的低血压告退；
哥本哈根也试过，减掉8斤之后发现这个对身体伤害挺大；
运动对我还挺有效，但一忙起来就坚持不住；
体质原因，我非常容易低血糖，所以不吃的方法很难坚持；
中国主食胃，不吃主食感觉这顿饭没吃......此处省略一万字加N万元。
好在，我终于找到一个适合自己的四分法，非常简单，就是把每餐要吃的食物分成四份，其中蛋白质占1/4，碳水化合物占1/4， 蔬菜占2/4。吃的顺序很重要，先吃蔬菜再吃蛋白质最后碳水。这个对于很多吃饭就等于真的吃“饭”的人比如我还真是有效，因为往往吃完蔬菜和蛋白质就差不多饱了，碳水吃不下了。
我还特地去买了一个盘子。
当时还拍了一些打卡照，早餐比较难的是蔬菜部分，现在如果来不及就午餐和晚餐多吃一些补上。
午餐和晚餐都是想办法多吃蔬菜和蛋白质，往往吃到最后米饭就剩了。
晚饭吃寿喜锅汤汁煮菜，用可以生食的鸡蛋作为蛋白质，最后加一点点面。
馋了就配煎鸡胸，米饭吃一小口就够了。
然后如果外出就餐，先来个沙拉或者凉拌菜，然后再吃别的，最后就不吃或者少吃点主食就饱饱的啦。
不怕大家笑话，我在家里推行之后，象印的电饭锅换成1.6升小米的，只做一量杯米还常常剩饭。
执行一段时间后，虽然中间去日本大吃大喝来着（发现日餐蔬菜好少），但也很轻松地掉了4斤。等天气凉快点配合运动效果会更好。
其他的方法虽然好，但不能坚持就很容易复胖；感觉这个方法和规划整理一样，比较适合我。改变饮食结构挺难的，但四分法对我来讲还是可以执行的。
四分法现场决策买不买
强烈推荐敬子老师在知乎上的Live《如何不后悔地买买买》（https://www.zhihu.com/lives/1130165230536491008）
以上方法来自敬子老师，简单地说
1. 遇到自己喜欢又需要的东西，那就买买买吧！
2. 遇到自己喜欢不需要的东西，可以少量有限制的买一点。以前我会买很多喜欢不需要的东西，最近两年通常用鲜花代替。因为鲜花不用收纳，不占空间。
3. 不喜欢不需要的东西，千万不要因为便宜买。618和双11的时候一定要记着这一条。前提就是要清楚家里的库存，否则您会以为自己需要纸巾、洗发水，但其实家里还有好多囤货。我家纸品库存都在这里，一眼就能看到。
4. 不喜欢需要的，基本还是工具类。尽量买好的、买自己相对看着顺眼的吧。上过央视的著名的无印良品70元1个收纳盒，每次使用心情都非常好，能擦洗耐折腾，可以用到天荒地老。
四分法其他应用
欣喜地发现四分法用途广泛，时间管理：
孩子们学习：
甚至高考志愿填报：
你还知道哪些四分法的用处，欢迎留言和我们分享。
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