电饭煲杂粮饭放水比例（电饭煲煮杂粮饭要几分钟）

经历了这次疫情，让我们意识到没有什么比身体健康更重要的了！尤其是在日常的饮食上，也比以往吃的更讲究，更注意营养搭配了。

说到健康饮食，不管是养生还是刷脂期的你，营养专家的建议里肯定少不了杂粮这一项。因为它植物纤维丰富，维生素含量高，吃后会有明显饱腹感，而且还能促进肠蠕动，降压等功效。成为了健康养生刷脂食谱上必不可少的一项。

例如，2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。

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