新春佳节即将来临，人们尽情享受节日的快乐，抢红包、刷微博、追剧、玩游戏、看电视……
很多人甚至通宵达旦。然而，这些休闲娱乐，其实最容易损伤我们的眼睛。
湖南中医药大学第一附属医院眼科主任喻京生介绍，由于情绪变化大、生活不规律、过度疲劳、过度用眼、睡眠不足、饮食不节、及外伤等原因，可能导致多种眼病发生。
视疲劳及屈光不正
春节期间，若长时间观看电视节目、看书、使用电脑等近距离用眼，容易导致视疲劳，主要表现为视物模糊、视物不能持久、或眼部酸胀感，甚至伴有头痛头晕。
有时会出现远距离视力障碍或视物有重影，年长者近距离视力障碍，严重者出现飞蚊症、夜间视力差、闪光感等伴随症状。
鞭炮炸伤
燃放方式不当或燃放劣质烟花爆竹极易炸伤眼睛，导致眼部的机械性损伤，造成眼内出血和组织的破坏，冲击力较大时，甚至可造成眼球的破裂、眼眶骨折、视神经的损伤。
爆炸在损伤眼部的同时，还可造成颜面和躯干的烧伤和多发伤，甚至引起严重的颅脑外伤，危及生命。
眼底病变
眼底病变多见于患高血压病、动脉硬化症、糖尿病等人群，比较常见的有视网膜中央静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变、缺血性视神经病变等。
主要表现为视力下降、眼前黑影飘动、视网膜上有出血或缺血等，有的可出现视力突然丧失。
急性闭角型青光眼
急性闭角型青光眼是由于情绪激动、过度劳累等原因引起房角急性关闭导致眼压骤然升高，多发生于40岁以上的中老年人。
表现为自觉眼珠胀痛，视物模糊或视力急剧下降，有的伴有眼前视物如有彩虹等，眼前部红赤，角膜水肿雾浊，或伴恶心呕吐、头痛等。
个别首发症状为恶心呕吐，所以容易误诊为胃肠型感冒或神经内科疾病，若没有及时治疗，可能导致视力丧失。
干眼
干眼又称角结膜干燥症，常见症状有眼干涩、疲倦、有异物感、灼热感、对外界刺激敏感等；较严重者眼睛会红赤、角膜上皮破损而有丝状物黏附。
这种损伤日久则可造成角结膜病变，并影响视力。
喻京生主任介绍，春节期间爱眼护眼应做到以下几个方面：
避免眼外伤
不要违规燃放烟花鞭炮，不要使用不合格产品，不要把鞭炮抓在手里或放在玻璃瓶等容器里燃放。小孩燃放鞭炮时，要由大人陪同。
如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。
应该先镇定情绪，然后用干净的纱布、手绢或软性物体罩住眼睛，尽快去正规医院进行处理，以免贻误病情引起严重后果。
稳定基础疾病，按时用药
患有高血压病、糖尿病者一定要注意按时服药，保持血压和血糖平稳。糖尿病患者戒烟戒酒，饮食清淡、少吃辛辣、刺激和高脂肪食品，适当锻炼，但避免剧烈运动。
保持情绪稳定，防控青光眼
避免过度兴奋、忧郁，不良情绪会诱发眼压的升高，尤其是有家族史者，更要保持良好心态。避免长时间在黑暗的环境中用眼。
注意休息，防控近视
避免眼睛过度疲劳。在看手机时，距离手机33-40厘米是比较合适的距离；
在时间方面，建议连续使用电子产品等不超过40分钟，就停下休息10-15分钟，此时可以眺望远处或闭目养神。对于儿童青少年更应少用目力。
加强锻炼，提高身体素质
春节期间，天气寒冷，尽量减少长时间待在空调房内，应加强户外运动。
根据自身情况，制定相关的运动方式和运动强度，如慢跑、打羽毛球等。
在运动的同时，配合多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，达到增强体质和调理身体的作用。
勤做眼保健操
通过按摩推拿眼周的经络穴位，如太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位，达到消除眼疲劳、保护眼睛健康和预防近视的目的。
注重饮食调养
凡眼科疾病患者忌烟、酒、辛、辣、炸、烤等刺激性食物，宜食清淡营养、易于消化的食物。
饮食尤要注意食物的质、量、进食速度和进食时间，如近视者应多进食鱼类、谷类、柑橘类水果，少食甜食和全脂奶酪；
用眼较多、眼干涩易疲劳者应多吃各种水果，还应较多摄入绿色蔬菜、鸡蛋、鱼类。
（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）
,湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 喻京生
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