豆浆机版南瓜羹做法大全(九阳豆浆机南瓜羹的做法窍门)

豆浆机版南瓜羹做法大全(九阳豆浆机南瓜羹的做法窍门)

首页家电维修豆浆机更新时间:2022-01-20 17:50:59

2019年第4道早餐:养胃南瓜羹

南瓜,是16世纪初自美洲引种中国,至今已是家常菜,更不乏南瓜饼,南瓜粥、南瓜派、南瓜蛋糕等周边美味。金黄,香甜的南瓜似乎不需要什么高深厨艺的烹煮,就能成功挑逗我们的味蕾。

小编最怀念的也是一道寻常炖南瓜。2013年在丽江拉市海吃过一次马帮菜,整桌就一道菜,南瓜、土豆、肉、蔬菜一锅炖。简单粗暴,味道却令人念念不忘,尤其是里面的南瓜,粉糯香甜中渗入浓汤汁,吃过的人都赞不绝口。

新年第4道营养早餐,【好吃急了】要分享的不是美味记忆里的马班菜炖南瓜,而是精致的南瓜羹。

南瓜中丰富的果胶能可以保护肠胃道黏膜,又能调节食物吸收速率,使糖类吸收减慢,控制饭后血糖上升。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。正因如此,南瓜和牛奶是完美的营养搭档,南瓜能中和牛奶乳糖成分,让乳糖不耐受的人儿也能放心享用牛奶。

用南瓜和纯牛奶煮制的南瓜羹,保留了南瓜与牛奶的原味清香,煮好后有一股淡淡的奶香甜味,沁人心脾。口感更像那绸缎般丝滑,缓缓滑过心田,流进胃里。

丝滑南瓜羹の好吃急了

原材料:南瓜500克,全脂纯牛奶500ml

做法:

1. 南瓜削去表皮,去瓤,切片。ps:剩下的南瓜子,洗净后用烤箱烤黄或者用干锅小火炒香,就是很好吃的南瓜子了。

2. 把南瓜片置于锅中,上火蒸软(10-15分钟左右)。如果切得很薄,大火蒸10分钟就可以起锅了。

3. 然后将蒸软的南瓜倒入豆浆机中,加入全脂纯牛奶,按下“豆浆”键打制6-8分钟就可以断掉电源。

4. 将打好的牛奶南瓜浆倒入锅中,小火加热到烫即可。加热过程中不断勺子搅动避免粘锅。可按个人口味,用白砂糖调味。

冬日苦冷,元气要满。隆冬的清晨就该以一杯温暖养胃的南瓜羹开启。

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