春天来了，鼻炎也来了。一个班里，竟然有好几个学生都因为鼻炎发作，而要请假看医生。更恼人的是，看遍了大医院、小诊所，孩子的鼻炎仍然反复发作，甚至越来越重。鼻塞、流涕、打喷嚏、打呼噜，甚至影响到了呼吸和睡眠，导致精神不佳，学习也受影响。
我曾经也深受鼻炎困扰，直到学了中医，成了营养师，找到了鼻炎的根本原因，对症处理，原来并不难解决。
为什么春天是鼻炎高发季《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。”
春天，阳气生发，这是万物复苏、生机勃勃的动力。但此时复苏的，不只有花花草草，还有蛇虫鼠蚁，以及我们身体内潜藏的邪气。
身体里的邪气，指的是风、寒、暑、湿、燥、火以及致病的细菌、病毒等。春天阳气生发之时，这些邪气也伺机而动，使身体原本潜伏的旧疾重新发作。“发陈”就是这个意思。所以，春天是很多慢性疾病复发的高峰期。
中医认为，人体得病，有两个必不可少的原因——正气不足，邪气入侵。鼻炎的发生也是如此。
- 邪气入侵
导致鼻炎的邪气主要有：
1、热
“炎”字两把火，所以，炎症常伴随着“红、肿、热、痛”的症状。但热也分实热和虚热，实证大多症状强烈，但来得快，去得也快；虚证症状不一定很剧烈，但是迁延不愈，反复发作。
反复发作的鼻炎，大多已经变成虚证，或虚实夹杂。
实热主要是因为饮食过于燥热，比如辛辣、煎炸等食物吃得太多，或环境过于炎热，又或者情绪太激动，火气上冲。
虚热大多是郁而化热，小孩子最常见的就是食积。
2、寒
很多孩子都是感冒后遗留下鼻炎，感冒最常见的诱因就是受寒。风寒感冒本不难处理，解表散寒即可。但是现代人大多数都会使用抗生素、消炎药等处理，这些药的作用是镇压我们的免疫系统，对外来的邪气、病毒不要做剧烈反抗，于是咳嗽、发热、喷嚏等症状很快便有所缓解，但是体内的邪气并没有驱除，反而在体内潜伏下来了。
这些邪气时不时出来捣乱一下，我们就会时不时地咳嗽、打喷嚏、鼻炎等。尤其是在换季时、天气寒冷时，特别容易诱发。
3、燥
肺喜润恶燥，燥最伤肺。肺燥就会出现一系列跟肺有关的症状。肺开窍于鼻，鼻子又是我们人体防御的第一道关卡，所以，肺燥时，鼻子的症状会出现得比较早。
辛辣、煎炸、烧烤等食物都是伤津耗液的，还有出汗过多、长期腹泻、经常熬夜，都会损伤人体的津液，久而久之，就会使身体阴虚燥热。
- 正气不足
1、肺
肺开窍于鼻，鼻子只是一个“小员工”，而肺才是它的“大老板。如果肺的功能虚弱，鼻子肯定首当其冲。如果只是在鼻子那一亩三分地折腾，而不去管肺，鼻炎是永远也解决不了的。
2、脾
但是，很多人的鼻炎，肺的问题也只是表象，也就是标，根本原因是脾。
肺属金，脾属土，它们的关系是土生金，脾就相当于肺的母亲，试想一下，妈妈病体孱弱，要想生出一个强壮的宝宝是不是有点困难呢。想要孩子强壮，就得先让妈妈强壮起来。也就是要先养好脾，让脾能照顾好肺，肺的功能才能强壮起来。这个方法，在中医上称为“培土生金”。
3、肾
如果问题继续深入，出现了哮喘，那么，就不单单是肺或脾的问题了，还影响到了肾。
在中医上，肺、脾、肾三者的关系非常密切，经常是“牵一发动全身”，“一人出事，全家遭殃”。
怎样缓解鼻炎的症状分析清楚了导致鼻炎的原因，对症处理就好了。常见的方法有：
1、健脾益气
脾为后天之本，脾强壮了，肺和肾才能强壮，而且吃进来的食物和药物，也通过脾的运化，才能发挥作用。而孩子的生理特点是“三脏不足，两脏有余”，即肺、脾、肾脏不足，心、肝有余。小孩都是脾虚的，所以，把健脾排在第一位，是理所应当的。
各个网络平台上，关于健脾的食疗数不胜数，但万变不离其宗，只要学会这一款，就够了。
八宝汤：党参、白术、黄芪、炙甘草，茯苓、芡实、莲子、薏仁。
这是由经典的两个方子组成的，四神汤 四君子汤，既能健脾益气，又能祛湿。
这款汤料，可以煲排骨汤、鸡汤、瘦肉汤、牛肉汤、猪肚汤、白鸽汤等等。煲汤时，还要加入1-2个大枣，和几片生姜。
2、消食化积
说到小儿积食，就不得不提“焦三仙”。焦三仙是由焦山楂、焦麦芽、焦神曲组成。
老百姓炖肉时习惯加1-2颗山楂，可以使肉更容易炖烂，这就是发挥了山楂消肉食的作用。麦芽就是发了芽的大麦；神曲也叫六神曲，是由辣蓼、青蒿、杏仁、赤小豆、鲜苍耳加入面粉或麸皮后发酵而成的。中医认为，发芽和发酵的产物，都有助消化的作用。麦芽和神曲擅消米面之食。
山楂、麦芽、神曲搭配起来，消食的作用就很全面了。焦三仙的“焦”是指炮制方法，要将这三种材料炒到表面焦黑、内部焦黄为止。中医认为，焦制之物可以增强消化的作用。
用这三种食物煮水当茶喝即可，消食的作用很好，但味道不是很怡人。大山楂丸，也是这三仙组成，但用的是炒制，再加上蜂蜜炼丸，味道酸酸甜甜的，孩子会更容易接受。
3、润肺
润肺的食物，首推银耳。
银耳羹可搭配的食物很多，针对润肺而言，梨、马蹄、甘蔗、百合都是非常适合的。此外，银耳还可以搭配枸杞、大枣、莲子、玉米、黑芝麻、山药、薏仁等，风味、作用各不相同，体质燥的人，可以轮换着吃，但每次不要搭配得太杂，选1-2种和银耳搭配即可。
我就是燥性体质的人，所以，一年要吃掉好多银耳。换来的效果也是很满意的，再也不用每天早上一睁眼就打喷嚏了，皮肤也好了不少。
熬银耳羹比较费事，如果没有时间天天熬，可以像我一样偷懒，用豆浆机或破壁机处理。把银耳泡发后，撕成小块，其它食材也处理好，切成小块，一起放到豆浆机里，按水位线加水，再选择豆浆键就可以了。
如果搭配梨、马蹄、大枣、枸杞等有甜味的食物，最好不要再加糖；如果和其它食物搭配，可以加少量冰糖调味。
4、发散
春天是生发的季节，如果郁而不散，必定生火生痰。而且，春天肝脏当令，肝要条达，最怕郁滞，所以，春天疏肝理气，才能更好地避免旧病复发。
春天最适合喝花茶，花的清香就是发散的，而且花香沁人心脾，心情舒畅，肝气也顺畅了。
对于普通人而言，春天喝玫瑰花茶最适宜，玫瑰花被誉为“疏肝解郁之圣药”，疏肝理气最适合。对于鼻炎而言，可以选择辛夷花，辛夷花有疏散风寒，通鼻窍的作用。
玫瑰花像泡茶一样，用热水冲泡即可。辛夷花表面比较多毛，直接冲泡，毛会散在水中，喝的时候容易刺激咽喉，最好装到茶袋里，或用纱布包起来，煎水喝。
如果习惯每天给孩子吃一个煮鸡蛋的话，可以用辛夷花来煮鸡蛋，又通鼻窍，又补营养，一举两得。
不要只想着吃什么食物对身体好，也要知道吃什么食物对身体不好。如果不注意忌口，调理的效果会大打折扣。
对于鼻炎来说，以下这几类食物要少吃，尤其发作期间，最好忌口。
1、辛辣刺激
辣通于肺，感受风寒时，适当吃点辣，可以通肺气，把入侵肺的寒气赶出去，病就好了。比如着凉感冒时，喝碗姜汤、吃顿麻辣火锅，感冒就好了，就是利用了辣通肺气的原理。
但是辛辣之物大多偏燥，而燥是最伤肺的，很大一部分鼻炎患者，都有嗜辣的习惯。我原来就是特别能吃辣的一个人，曾经抱着泡野山椒当零食吃，在湖南上大学，寝室里两个湖南人、1个四川人对我都甘拜下风，当然，代价也很大，鼻炎相当严重。
学了中医后，第一件事就是戒辣，再加上健脾、润肺的方法，收效显著，再也不用忍受鼻炎的困扰了。
2、煎炸烧烤和烘焙食品
和辛辣的食物一样，煎炸烧烤的食物都是又燥又热的。相比辛辣之物，小孩子更喜欢吃这类食物，炸鸡、薯条、烤香肠……几乎每所学校周围都弥漫着这些食物的香味。先不说这些小摊小店的食材，质量和卫生过不过关，就是这煎炸的烹饪方式，就足以伤害孩子的身体健康了，家长们还是长点心吧。
烘焙食品也是比较燥热的食物，偶尔吃些面包、蛋糕可以，但不要经常吃。甚至，有些家长懒得做饭，每天都用面包、蛋糕给孩子当早餐，既缺营养，又伤津耗液。而且，蛋糕、面包往往会加入很多的黄油、奶油、糖等，脂肪和热量过高，如果使用人造黄油、人造奶油、氢化植物油、起酥油等，还含有反式脂肪酸，对心血管健康有害。
3、甜食
适当的甜味可以健脾，但是过甜反而是伤脾生痰的。
小孩子脾虚，所以爱吃糖是他们的本能反应。但是甜食吃多了，就会滋腻脾胃，不想吃饭了，吃了饭也会影响消化。现在的孩子越来越不爱吃饭，除了营养太好之外，甜食吃太多也是不可忽略的。
4、生冷食物
冰淇淋也是小朋友们的最爱，又甜又冰，尤其在炎热的夏天，来根冰棍或雪糕，就是很多孩子们的快乐源泉，但也可能是疾病的源泉。
寒凉的食物很伤阳气，尤其伤肺、脾、肾三脏，而这三脏又是和鼻炎息息相关的。
5、牛奶
牛奶性质寒凉，普通人饮食均衡，喝点牛奶倒也没什么。但如果体质虚弱的人还经常喝牛奶，会适得其反。别看现在孩子的体格指标比以前增长了不少，但是体质可没有老一辈人强，外强中干。
我不反对喝牛奶，但我反对不分青红皂白地喝牛奶。从体质上看，很多鼻炎的人都不适合喝牛奶，如果不停掉牛奶，鼻炎很难改善。但如果停掉那些有影响的食物，再配合积极的调理，体质改变了，不管是鼻炎，还是其它问题，都会有所改善，那个时候再喝也不迟呀。
鼻炎虽不是什么大病，但反复难愈，确实烦人，我曾经也深受其苦。
但任何问题，都有其根源，只要找准病根，对证处理，调理起来也并不难，难的是家长们没看清原因，没用对方法，没有坚持的毅力而已。
