豆浆机不漏渣是什么原因(豆浆机出渣口漏渣原因)

豆浆机不漏渣是什么原因(豆浆机出渣口漏渣原因)

首页家电维修豆浆机更新时间:2022-05-01 13:10:25

大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!

气温越来越高,衣服越穿越薄,又到了显身材的季节,身边已经有很多朋友开始减肥,有朋友和我说,减肥很痛苦,这也不能吃那也能吃,一吃就刹不住,然后体重反弹,减肥失败,导致减肥热情、信心都大减,结果越减越肥...

其实减肥很简单,没有什么这也不能吃那也不能吃的,控制好量是关键,只要掌握好每天的总消耗大于总摄入量,坚持下来体重会慢慢降下来的,这里需要说明下,千万不要盲目追求减肥速度,体重降的太快副作用也较大,个人建议每个月减重1~2两斤为宜,这样的减重速度虽说慢点,但好坚持、好达标、不痛苦,还不会对身体造成伤害。

要想成功减肥,请做好:合理饮食、适量运动、不熬夜还要保持好心情。

合理饮食要注意:三餐规律、不饱餐不漏餐、不挑食不偏食、少油少盐控糖、多用凉拌、蒸煮、少油炒的加工方式,避免因过饱或过饥、过度调味、过度加工造成能量超标、部分营养素的流失,这对减脂和健康都不利。

今天分享我做的粗粮葱饼,减脂期用它做主食,可增加饱腹感,延迟饥饿感,减少其他食物摄入量的同时还不饿,既满足了身体所需还能解馋,好坚持不痛苦!

【食材明细】

面团:全麦面粉、酵母、温水。

配料:葱花、熟白芝麻、稀油酥。

【做法】

碗中准备适量的全麦面粉,酵母放温水搅拌均匀使酵母化开。

边倒酵母水、边搅拌面粉,直到面粉呈絮状,上手揉成稍硬适中的面团。

盖上保鲜膜,发酵至两倍大。

准备稀油酥,干面粉中加点放凉的熟食用油拌均匀(浇热油也可以,更能激发出麦香味),加点盐增加咸香味并拌均匀,准备适量的熟白芝麻、葱青切成小圈备用,下图中的稀油酥我只用了一半,剩下的可以第二天再用。

取出发酵好的面团,反复揉面排气再揉成光滑的面团。

擀成一两毫米厚的长方形薄片,刷上稀油酥、撒点葱花。

1.先折叠三分之一。

2.再把另外三分之一翻折过来。

3.对折后用擀面杖擀一擀。

4.擀薄并擀长。

1-3:折叠三分之一,再翻折,继续擀薄、擀长。

4-6:继续重复,步骤同上。

平均切割成几等份,宽度可根据自己的喜欢调整。

烤盘里铺上油纸,把生胚放在油纸上,每个生胚之间要留点距离。

放进烤箱里二发至明显变大、拿起来变轻就差不多了,刷上少许清水,撒点熟白芝麻。

烤箱提前预热,上下管,放中间层,180度烤约20分钟,因每家烤箱的火候大小不一样,时间和温度供参考。

烤的过程中要勤观察,最后5分钟打开热风循环,上色更好看,烤好后取出放凉些即可开吃。

葱香味浓,满屋飘香,熟芝麻经烤后更香更脆。

外酥里软,少油高纤维,低脂超饱腹。

底部是焦焦的,趁热吃焦脆焦脆的,特别好吃。

【Allie碎碎念】

1.我用的是全麦面粉,成品口感外酥里软,更加有嚼劲,但内部不是特别柔软,想要里面特别柔软的可以在全麦面粉里加点中筋小麦面粉,全麦面粉和中筋小麦面粉的比例是1:1或者1:2或者1:3都可以,粗细粮搭配比纯粗粮做出来的内部更加柔软。

2.想要表皮又香又脆的可以把刷水改成刷薄油,口感更佳。

3.反复多次折叠、擀是为了增加层次感,口感更好,如果想要层次更分明,每一次的擀长擀薄后都可刷一层稀油酥,层次更加清晰、成品口感更加香酥,但是每多刷一次油酥就增加不少热量,这对减脂和健康都不友好。

4.这款烤全麦葱饼还可以用平底锅加盖烙至两面变焦后加大半碗水,继续烙至水干后,再关火焖5分钟,平底锅烙得也很好吃。

5.吃不完的晾至和手温差不多再放进保鲜袋里密封保存,随吃随取,凉着吃会回软,味道也不差。

【大白菜猪肉炖粉条】

这是一道东北特色菜,有荤有素还能一边嗦粉,营养丰富又解馋。

【做法】

泡好的木耳焯水后捞出控水。

猪肉肥瘦分离,瘦肉切薄片,加盐、生抽、少许老抽抓拌均匀腌制20分钟。

肥肉切小块,热锅凉油,倒入肥肉,煸炒出肉油后,倒入葱、姜小火炒出香味。

倒入腌制好的瘦肉翻炒至肉变色。

倒入大白菜、木耳、泡好的土豆粉条。

煮至白菜快变软时加适量盐、生抽,继续煮至白菜变软、粉条变透明即可。

食材多样,一锅出,简单又省事。

粉条劲道爽滑,不坨不沾黏,因粉条热量较高,要注意食量,吃粉条的同时还要注意减少主食的量,避免能量超标,对减脂和健康都不好。

【Allie碎碎念】

1.瘦肉提前腌制,不仅更入味还能使瘦肉鲜嫩不发柴。

2.我选用的是土豆粉条,用凉水泡一夜,不仅熟得快,耐煮还不易坨,用热水或者开水泡土豆粉条,经煮后,劲道爽滑的口感远远比不上用凉水泡一夜的粉条,这是我几次试验后总结出来的。

【银耳红枣山药热饮】

早晨没有时间熬银耳羹的,强烈推荐这道银耳红枣山药热饮,简单方便又省事。

【做法】

银耳泡开后清洗干净并撕成小朵,山药去皮切成小块,红枣去核切成小块。

把所有食材倒入豆浆机里,加适量水,选择五谷豆浆功能键即可,香甜丝滑,美容养颜,女孩子常喝气色好。

【核桃仁、蒸板栗】

【苹果、奇异果】

似花非花,似虫飞虫的摆盘,这都不重要,重要的是每天的摆盘不仅锻炼排列组合的能力还能锻炼思考能力。

吃腻了寡淡的粗粮馒头,可以换个做法,不同的做法,不同的滋味,减脂期也能吃得很满足。

我是爱生活,爱做美食的Allie,喜欢我的朋友请关注我,感谢大家的支持!

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