降雨的频繁光顾，高温高湿的环境，为肠道传染病病原微生物的繁殖和传播提供了方便。暴雨、洪涝灾害后极易发生感染性腹泻、霍乱、伤寒和副伤寒、甲型肝炎、戊型肝炎及手足口病等肠道传染病的传播，还有可能发生食物中毒、水源性疾病、急性出血性结膜炎、皮炎等疾病。连日来，河南暴雨致灾牵挂着全国人民的心。如今，台风“烟花”还在兴风作浪，北京市也已于7月20日进入主汛期。
北京市疾控中心、120北京急救中心等部门纷纷发布汛期极端天气健康和避险提示。此外，针对雨水带来的疾病如何预防、应对，我们听听医生怎么说。
拉肚子是常见病，但大雨过后的腹泻可没那么简单。迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫血、身体抵抗力下降，严重危害身体健康。特别是汛期高温高湿，万一闹肚子怎么办？
北京市疾控中心传染病地方控制所的主管医师刘白薇和北京同仁医院主治医师顾华丽给你支招儿。
一腹泻就吃抗生素适得其反
拉肚子的时候，并不提倡禁食禁水。患者宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2至3天内症状即可改善。
不过，腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。脱水是腹泻的常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷；为防止脱水，应多饮一些糖盐水，最好到药店购买“口服补液盐”；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。
值得一提的是，许多患者一有腹泻症状就急着吃抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素还可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。如果您不确定是否应该使用抗生素，还是要听医生的诊断建议。
另外，到肠道门诊就诊的患者，可用干净的小盒子或保鲜袋留取新鲜的大便标本及时送医院化验，以便医生有针对性地进行治疗。
闹肚子不简单得当传染病处理
由于许多腹泻具有传染性，非专业人士很难判断某一例腹泻病例到底是否有传染性。我们建议，把生活中遇到的所有腹泻情况，都当作传染性疾病来处理，尤其是有婴幼儿或者老人的家庭，更得做好日常清洁、消毒等工作。
专家提示，要想预防腹泻在家庭内部兴风作浪，首先要搞好家居卫生，对病人用过的餐具、便器、卧具和其他可能被病人粪便和呕吐物污染的物品，做好消毒处理；消毒措施包括煮沸、含氯消毒液浸泡、暴晒、紫外线照射等等。其次要注意护理人员的个人防护，护理完病人后，需用流动的水和肥皂，依照七步洗手法进行手部清洁。最后，病人自己不慎接触粪便或呕吐物后，同样也应仔细洗手，避免病原经过手污染到其他物品。
做到这几点急性腹泻绕道走
很多情况下，腹泻是可以通过简单的个人卫生和食品安全措施来预防的。
注意饮水卫生高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用,或选用卫生合格的桶装水、瓶装水。
讲究食品卫生食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要热透；因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，如食用时，需煮熟蒸透，不要生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用；各种酱制品或熟肉制品在进食前，应重新加热；凉拌菜可加点醋和蒜。
培养良好的饮食卫生习惯注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净；不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入；对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。
尽量减少与腹泻病人的接触病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。
提高免疫力调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。
通风透气衣被、用具要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新，通风透气是减少致病微生物的有效方法。
4种灾后净水方法，人人都该知道
首先，如果能买到，瓶装水还是最安全的。但如果瓶装水暂时短缺，还有其他办法。
如果你家装了净水装置，也有用。不管是超滤或反渗透净水器、水龙头净水器、滤水壶，它们都能起到一定过滤作用。但在灾情期间，即使过滤后的水也依然建议煮沸再喝。
如果没有这些东西的话，别急！我们咨询了环境方面的专家，家里有些其他工具也可以对水应急过滤。
高压锅自制蒸馏水
有限条件里，能得到最干净的水
所需工具：有减压阀的高压锅、耐热的管子
操作方法：把减压阀拿掉，接上管子，开始烧水，管子另外一端放在碗里收集冷凝水。
这种方法收集的水可以直接喝。大多数细菌病毒、大部分重金属和杂质都消除了，获得的水就是纯净水。
耐热的管子，那种输液时候缠在手腕上的止血带就可以。如果没有，可以用热水器的管线。一般厂家会多送一条备用的，杂物箱里找一找，找不到就拆设备上的。
拆除前注意先把电器断电，水龙头总阀关掉。
如果家里没有带减压阀的高压锅，普通煮锅也可以。直接烧一锅水，水开后每隔一会儿打开锅盖，把盖子上的水收集起来。但注意手和脸一定要避开冒出来的水蒸汽，以防烫伤。
单兵净水器/生命吸管
操作简单可以直饮，但过滤寿命有限
所需工具：单兵净水器/生命吸管
操作方法：拿它做个吊瓶装置，滤水后再煮开喝；如果很着急，直接拿它当吸管。
图片来源：电商平台
能瞬间将淡水过滤成直饮水的便携装置，理论上可以对管直接喝。通常户外用品店可以买到。
它的超滤膜是消耗品，也就是说越用越不干净，一段时间后就没效果了。如果还能买到的话多备几个滤芯。
水质很差的极端情况下，还是别直饮，尽量过滤后烧开再喝。
含氯净水片
能杀细菌病毒微生物，但是使用风险高！
所需工具：含氯净水片、电子秤
操作方法：按照 0.5 ~ 1g / 立方米的比例，将含氯净水片投入水源中，静置半小时。
图片来源：自己拍的
这个方法在网络上流传很广，但我们建议没别的办法了才考虑。对于业余人员来说，它的安全用量很难把控。
净水片和水源的配比要求很严格，放多放少都不行。放少了水净化不干净，放多了就变成消毒液了。
以我们买到的这款为例，一盆 5L 水只需要 1/40 的药片，只能刮下来一点点药粉。因为精度要求高，家用电子秤无法读数。
图片来源：自己拍的
使用前看包装说明，可能会写有不同的兑水比例：只有“生活饮用水/饮用水”的兑水比例是用来喝的比例，其他比如“消毒”“水体防疫”都不是用来喝的比例。
图片来源：自己拍的
注意，这种净水片会和空气发生反应，放太久会失效，家里的存货需先检查下保质期和是否受潮后再使用。
总的来说，这个方法操作难度较大、安全风险较高，如果不是专业人员，不到万不得已不推荐。
以上都没有，只能煮沸
没有办法的办法，但这样的水一定少喝！
所需工具：任何能烧水的工具。
操作方法：烧开就行。
这样的水可以用来清洗身体，但是不到万不得已尽量别喝。
普通的河水、水库水都不能烧开后饮用，更别说洪涝期间污染程度不明的水了。煮沸虽然能杀死细菌和病毒，但是不能解决重金属、卤代烃、苯系物等问题。
如果极端情况，自来水都没有了，接雨水也是一个办法。参考上述的方法同样进行处理，但没停水的情况下还是有限选择自来水。
这些方法处理过的水并不代表绝对安全，但可以作为水源短缺时候的应急。
来源｜晶报APP综合北京青年报、丁香生活研究所
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