吹空调要有“度”
本报记者 燕声
又到了一年中最炎热的季节，家家户户的空调都开足了马力来对抗酷暑。但长期处在空调环境中会出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，我们常称其为“空调病”。那么，应该如何合理使用空调呢？
1、
空调让寒邪侵袭肌体
无论是过多喝凉茶还是过度吹空调，都属于夏天的贪凉行为。人体确实需要消暑、降温，但也不能过度贪凉。湖南中医药大学中医学院教师尹勇介绍，中医认为空调带来的寒、凉其实是一种邪气，“空调病”就是寒邪袭表和邪入脏腑。
中医理论认为，在春夏季节，人体皮肤腠理开泄，是养护阳气的最佳时机，而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示，“空调病”的常见致病因有三个：
一是室内外温差太大，一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境，人体就可能无法快速调节；
二是空调房间内空气不流通，容易引起粉尘堆积、细菌繁殖；
三是室内空气干燥，容易刺激人体黏膜。
2、
空调常会伤及呼吸道、关节等
江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳曾表示，“空调病”的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重则会导致下呼吸道疾病即肺炎。
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少；室内的空调冷气吹得厉害，衣服还是如此单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，使血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
另外，屋里太冷容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
3、
防“空调病”要控制室温多通风
“空调病”可采取相应方法防治。王磊介绍，空调温度需控制在26～29℃，注意多通风，增加室内氧气含量和湿度。与此同时，采用中医的方法可以缓解“空调病”症状，也可起到治未病效果。
一是穴位按摩，可按摩太阳穴、迎香穴和风池穴。按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟。
二是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。此外还可以咨询医生使用药浴调理。
另外，尹勇建议，预防“空调病”还要在生活细节上注意。若必须长时间呆在空调房，甚至办公桌就对着出风口时，一定要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣物。夜里吹一晚空调晨起后可以用热毛巾擦拭肩颈部。
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编辑 || 燕声 万涛
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