眼瞅着到了夏天，路上的小姑娘都开始露胳膊露腿了，我这胳膊腿确实粗了点，今年发现比去年胖了十几斤，琢磨着也该减个肥。
说起减肥，最近被明星尹正的各种减脂餐刷屏了，眼看着他越来越瘦，人也越来越精神了，我也忍不住模仿了15天，竟然瘦了8斤，尹正果然没骗我，不得不说，尹正的减脂食谱真好吃，尤其是焖菜，比水煮菜好吃太多了，怕胖的人午饭吃它准没错，低脂低卡高蛋白，营养健康又解馋。
前几天给大家分享了几款尹正同款焖菜，有网友留言说：焖菜做的减脂餐太好吃了，能不能多分享几款减脂焖菜的做法，每天换着花样吃，这样吃起来更开心。
今天再给大家分享一款火爆全网的尹正焖菜，超鲜美，只要炒一炒，焖一焖，10分钟不到就能端上桌，低脂肪低卡高蛋白，减脂期吃它最合适，早上起来做好了带去单位，中午用微波炉热一热就能吃，特方便，喜欢的朋友不妨试试吧！
----【虾仁杂蔬焖菜】----
食材：西兰花小半朵 胡萝卜半根 莴苣半根 白玉菇50克 鲜虾12只
1，鲜虾去壳清洗干净，调入生抽，胡椒粉拌匀腌制5分钟。（我一般会提前一晚准备好所有食材，该腌制的腌制，该切的切，分装好放冰箱，第二天不用起很早，直接炒就好，几分钟就搞定了）
2，西兰花切小朵，胡萝卜，莴苣去皮切成细条，白玉菇清洗干净。
3，热锅放少许油，放入虾仁炒至变色。
4，加入西兰花，胡萝卜，莴苣，白玉菇，翻炒几下。
5，盖上盖子，小火焖3分钟，中途翻炒几下。这是我最近新入手的七彩叮当小煮锅，平时煮煮面，煮煮汤，煎个蛋或者炒个简单的菜，真的很方便，特别适合做一两个人的饭菜。小小一个锅，不仅可以煮，煎，炒，炖，还可以蒸菜，一锅多用，操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速，还是陶瓷油涂层，不会粘锅，用清水冲一冲就干净了，很好清洗。这道菜，我一滴水都没有放，做出来的焖菜不干不糊，色泽鲜亮，清香脆爽，健康营养又好吃。
6，打开锅盖，撒上少许胡椒粉和海盐，就可以出锅了。这样做出来的焖菜，原汁原味，清甜爽口，特别好吃。
早上起来，先把玉米和鸡蛋放入七彩叮当小煮锅的蒸架里，冷水上锅，调整程序蒸12分钟，时间到了自动进入保温状态，焖5分钟即可出锅，不用看管，方便省事。
我的减脂便当，虾仁杂蔬焖菜，搭配玉米，鸡蛋，哈密瓜，简单营养又好吃，如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，吃得好，吃得饱还能瘦下来。
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