微波炉烤奥尔良鸡胸(微波炉奥尔良烤全鸡)

微波炉烤奥尔良鸡胸(微波炉奥尔良烤全鸡)

首页家电维修微波炉更新时间:2022-03-28 08:19:44

健身人士首选的蛋白质鸡脯肉,吃腻了水煮,红烧煎炸,来一次欺骗餐素片形式走一波

By 单纯的五花肉很黑咕隆咚

用料

做法步骤

1、打成泥的鸡胸肉,各种喜欢的口味调料拌匀即可,奥尔良等拌料,千万记住宁可白,不能咸!

2、上下两张不沾油纸,烤箱版的就干成长方形,我用的是微波炉,所以形状○

3、均匀干成薄片,想吃脆的就薄点,想吃像豆皮一样卷菜就厚点,

4、微波炉中火六分钟,根据自家烤的情况看时间,中途可以打开,这是靠成酥脆的样子

5、酥酥脆脆,当天吃完哈,不然过久口感不佳,不要不要方太多盐,不然齁得慌!吃盐过多影响脂肪代谢

6、软的我就这样简单卷了一个鸡蛋吃的,因为没蔬菜所以颜值这么回事呢,总之软的当豆皮吃,炒菜用,煲汤,等等各种吃

小贴士

食物本身就是人类研发的,只要自己高兴,喜欢吃,想怎么做随心所欲的去享受过程吧

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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