冷冻的腊肠微波炉几分钟(煮熟的腊肠在微波炉里几分钟)

冷冻的腊肠微波炉几分钟(煮熟的腊肠在微波炉里几分钟)

首页家电维修微波炉更新时间:2022-03-28 03:33:58

这份午餐的制作非常简单,不喜欢炒菜的也可搭配微波炉来制作。 不喜欢那么油腻的话,腊肠选瘦肉多一点的更好,微波炉叮30秒再煎一下即可。磷虾肉鸡蛋卷煎好,可分成两天食用。 做好的便当,再选一套自己喜欢的便当盒,吃饭就是一件令人开心的事情啦。Monbento便当盒的款式很多,其中“吹樱若雪”这款我特别喜欢,颜色图案,清新又好看,进口PBT材质,安心微波炉加热,2层饭盒加分隔,另有1个小食物盒,可以装点坚果等,加上它比玻璃轻便,工作日带便当相当方便。

By 春末夏初_Smile_等待花开_ 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

1、1、食材及工具准备。

2、2、荷兰豆去掉两端,菜心清洗干净,鸡蛋和解冻的磷虾肉混合再加少许盐拌匀,蒜瓣拍扁去蒜衣备用,广式腊肠切薄片。

3、3、取一半的蒜瓣和荷兰豆、腊肠片依次放入微波炉专用的陶瓷碟,盖上盖,微波炉高火叮30秒。

4、4、不粘锅里倒入蒜蓉、腊肠片,双面各煎一会,再倒入荷兰豆快炒一会,出锅按自己口味放盐调味。

5、5、不粘锅里倒入磷虾肉鸡蛋液,小火慢煎,表面蛋液凝固后,用硅胶铲小心卷起来,再稍煎一会,出锅后切成小段。

6、6、洗好的菜心和剩余的蒜瓣放入微波炉专用的陶瓷碟,浇上少许油,放少许盐,盖上盖,微波炉高火叮3分钟。

7、7、Monbento饭盒的一层饭盒里装入熟的白米饭,再把荷兰豆腊肠、磷虾鸡蛋卷放入另外一层,食物盒里放点自己喜欢吃的坚果例如巴旦木仁、熟的鹰嘴豆或者水果,盖上盖子放冷藏或者直接带走即可。

8、再来一张。

9、配套的松紧带可用来扣紧饭盒。

10、里面的分隔是可放入微波炉加热的。

11、吹樱若雪。

12、白色的橡胶塞。微波炉加热前先把这里打开,再把分隔的盖子和顶盖取下,最后把饭盒盒身单独放入微波炉加热。 特别注意,微波炉加热功率请不要超过500W。可按功率折算选合适的火力加热。

小贴士

1、火力、时间、调味等仅供参考,要依实际情况酌情调整。 2、Monbento饭盒加热时请注意说明书使用。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

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